Aqui poderá encontrar todas as aulas disponíveis para sócios do Chill Out e também as aulas que são ministradas no âmbito da parceria celebrada com a Escola Artística Dance | IA . Relembramos que não obstante a escola ser residente no Chill Out, possui condições de acesso distintas, pelo que deverão informar-se sobre as mesmas na recepção.
MODALIDADES CHILL OUT

ABS

BOSU
Oferece um treino de condicionamento físico, focado em equilíbrio, força e cardiovascular, utilizando o BOSU como plataforma.

CYCLE
Durante 45 a 60 minutos vai ter mudanças de intensidade, subir e descer montanhas, tudo isto ao som de música e com instrutores que mantêm a sua motivação em alta!

HIDRO POWER
Ideal para melhorar a sua aparência, saúde e performance de forma eficaz, agradável e segura. Os exercícios na água são considerados de baixo impacto, evitando lesões articulares, além de ser extremamente agradável e motivador.

KARATE KIDS

SFX-CORE
Com a prática desta modalidade podemos trabalhar os músculos do abdómen, e todos os que advêm daí, melhorar a postura, fortalecer as costas, minimizar o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. O treino de SFX-CORE é motivador e atlético, mas com muitas adaptações e níveis de intensidade, para que qualquer pessoa possa levar a cabo de forma segura e controlada.

ZUMBA

A.M.A.

CARDIO ATTACK

CORE T/ABS

H.I.T

KARATE

Calisténicos
Uma aula espectacular, de exercícios calisténicos, ou seja, exercícios que usam o peso do próprio corpo como carga. Excelentes para desenvolver a agilidade, a força física e a flexibilidade, permitindo modelar o corpo, melhorar a postura e definir um bom contorno corporal.

T.T.

BEBÉS

CIRCUIT

GAP

INTENSIVE PILATES

PILATES

TOP BODY

YOGA

BODY JUMP

CROSS CIRCUIT

HIDROGINÁSTICA
Não há limite de idades para a prática da hidroginástica. Água, diversão e convívio são elementos fundamentais.
Tonifica e queima muitas calorias!

JUMP

RITMOS

WEIGHT LOSS

TROPA DE ELITE FIT
O fitness militar ou tropa de elite fitness é um tipo de treino físico individual ou em grupo criado para desenvolver várias capacidades físicas do ser humano. É muito procurado pelos seus rápidos e notórios efeitos na perda de peso, aumento da eficiência cardiovascular e força. O Fitness Militar é também uma forma de reduzir o stress diário e criar uma rotina de exercício físico.
ESCOLA ARTÍSTICA DANCE | IA

B-BOYING

DANCE JAZZ

BALLET

FREE STYLE DANCE

POWER MOVES
Power Moves é um elemento que constitui a dança B-boying (Breakdance). É um estilo de movimento muito específico, que se identifica ou caracteriza pelas suas qualidades acrobáticas e destreza física. É dos mais difíceis e exigentes relativamente ao método de treino mas também dos mais espectaculares quando feito na sua máxima perfeição.

DANÇA CONTEMPORÂNEA PARA ADULTOS

TEATRO MUSICAL
