Barriga Lisa | Ana Viriato no blog do ChillOut, O seu clube de saude

Três regras fundamentais:
– Comer bem, treinar muito, descansar bem!!

Muitas vezes a barriga parece maior do que é na realidade porque a sua postura não é a mais correta.

SUGESTÃO:

Contraia o abdominal durante as suas tarefas, principalmente quando está sentado, mantenha as costas direitas (ombros para trás e para baixo)…

Vai sentir uma diferença brutal quer na sua postura quer na silhueta…

Numa 1ª fase vai sentir-se desconfortável, mas facilmente se habitua. Pode colocar um livro em cima da cabeça ou trocar a cadeira pela bola!

Experimente!

Autor: Ana Viriato

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