Manteiga-Amendoim

– A manteiga de amendoim é uma ótima opção na nossa dieta, seja qual for o objetivo de cada um. Ela é rica em:

– Proteína;

– Gordura insaturada;

– Vitaminas A e E;

– Cálcio;

– Magnésio;

– Zinco;

– Ferro;

– Antioxidantes.

Na prática, quando uma dieta contém manteiga de amendoim, isto significa que vamos ter mais energia, menos riscos de lesões e de fadiga muscular.

É um alimento calórico mas muito nutritivo. Desta forma, certifique-se que o produto que esta a comprar, seja feito exclusivamente de amendoins, sem sal, açúcar ou óleos.

Quando uma dieta contém manteiga de amendoim, isto significa que vamos ter mais energia, menos riscos de lesões e de fadiga muscular.

Use a manteiga de amendoim com pão integral (50g), aveia ou linhaça, faça misturas com maçã, banana ou batata-doce cozida.

O seu consumo deve ser moderado, de preferência antes do treino ou ao pequeno-almoço.

Procure um nutricionista para que possa tirar todas as suas dúvidas.

Autor: Ana Sofia Ferreira, Nutricionista n. 1825 N

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