Quando o objetivo passa pelo aumento de massa muscular e diminuição de massa gorda, é importante que a nossa alimentação seja rica em proteína.

Vários estudos, apontam para a importância da distribuição das proteínas ao longo de todas as refeições que fazemos, inclusive as que consideramos não serem tão importantes, como os lanches.

A grande dificuldade nessa prática, esta diretamente ligada ao que estamos habituados. Substituir o pão com manteiga por atum e cogumelos?

Comer frango cozido ao lanche do meio da manhã?

Não é fácil, alterar hábitos que estão tão enraizados, mas com a ajuda de um profissional especializado, encontrará as respostas para as suas dúvidas. Não perca tempo, venha fazer um plano individualizado e de acordo com os seus objetivos.